Giấc ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống con người, giúp cơ thể và tâm trí được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày dài làm việc. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ qua tầm quan trọng của trang phục khi ngủ, đặc biệt là váy ngủ.…
-
-
Hội chứng Kleine-Levin (KLS) là một rối loạn thần kinh hiếm gặp khiến người mắc ngủ trong thời gian dài, lên đến 16 đến 20 giờ mỗi ngày. Nguyên nhân chính xác của KLS chưa được biết rõ, nhưng được cho là do một căn bệnh hoặc chấn thương làm tổn thương vùng dưới đồi, phần não bộ chịu trách nhiệm điều chỉnh giấc ngủ. Các đợt KLS có thể xảy ra đột ngột và có hậu quả nghiêm trọng cho bệnh nhân, bao gồm mất trí nhớ, khó khăn với chức năng thể chất và khó khăn trong mối quan hệ.
-
Giám đốc điều hành một công ty dược phẩm tại Mỹ, Peter Barsoom, đã thay đổi quan điểm của mình từ “ngủ ít để thành công” sang ưu tiên “ngủ kỹ” để đạt được thành công. Ông cho rằng giấc ngủ là một yếu tố quan trọng trong giới doanh nhân, giúp họ thành công. Các chuyên gia cũng gợi ý một số cách cải thiện giấc ngủ không tốn tiền.
-
Trong suốt năm làm việc, nhiều người tích tụ nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi và thư giãn. Trong kỳ nghỉ, khi đồng hồ báo thức bị tắt hoặc được đặt sau, cơ thể bù đắp lại giấc ngủ bằng cách trải nghiệm giấc ngủ sâu, phong phú và phục hồi hơn. Cơ thể cũng trải qua sự gia tăng trong mơ sinh động trong thời gian này do phục hồi REM, điều cần thiết cho củng cố trí nhớ, điều chỉnh tâm trạng và nhận thức.
-
Uống cà phê vào buổi chiều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến não bộ trong khi ngủ. Nghiên cứu cho thấy uống cà phê chiều gây hoạt động điện não cao hơn, tín hiệu não kém ổn định và giảm độ sâu giấc ngủ.
