Nuôi dạy cháu có thể giúp người già từ 50-79 tuổi giảm 24% nguy cơ sa sút trí tuệ. Chăm sóc trẻ nhỏ giúp họ duy trì trí nhớ, tiếp cận thế giới hiện đại và kích thích não bộ.
-
-
Trứng giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Ăn 1-2 quả mỗi tuần giảm 47% nguy cơ mắc bệnh. Choline trong trứng giúp bảo vệ trí nhớ, hỗ trợ sức khỏe nhận thức ở người già.
-
Trong suốt năm làm việc, nhiều người tích tụ nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi và thư giãn. Trong kỳ nghỉ, khi đồng hồ báo thức bị tắt hoặc được đặt sau, cơ thể bù đắp lại giấc ngủ bằng cách trải nghiệm giấc ngủ sâu, phong phú và phục hồi hơn. Cơ thể cũng trải qua sự gia tăng trong mơ sinh động trong thời gian này do phục hồi REM, điều cần thiết cho củng cố trí nhớ, điều chỉnh tâm trạng và nhận thức.
