Có nhiều lý do khiến chúng ta cảm thấy buồn ngủ khi trời mưa. Thứ nhất, không gian yên tĩnh và độ ẩm cao thường đi kèm với thời tiết mưa. Khi không khí trở nên ẩm ướt và mát mẻ, bộ não của chúng ta có thể bị đánh lừa rằng đã đến giờ đi ngủ. Tiếng mưa rơi nhẹ nhàng mang đến một cảm giác dễ chịu, tương tự như âm thanh của thiên nhiên đang ru chúng ta vào giấc ngủ.
Theo tiến sĩ Sue Peacock, một chuyên gia tâm lý học sức khỏe và nhà nghiên cứu về giấc ngủ hàng đầu ở Anh, tiếng mưa được xem là một dạng tiếng ồn trắng hoặc tiếng ồn hồng. Những loại âm thanh này có khả năng che lấp những tiếng động khác, giúp con người dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Tương tự như tiếng mưa, các dạng tiếng ồn trắng khác như tiếng nhiễu TV, tiếng quạt chạy, máy hút bụi hoặc máy sấy tóc cũng có thể mang lại hiệu quả tương tự.
Một yếu tố quan trọng khác là thiếu ánh sáng mặt trời. Khi trời mưa, mây đen thường kéo đến, che khuất ánh sáng mặt trời và khiến bầu trời trở nên tối hơn. Não bộ có thể hiểu nhầm đây là tín hiệu đã đến giờ đi ngủ. Từ đó, tuyến tùng của não sẽ tiết ra hormone melatonin – một loại thuốc ngủ tự nhiên, báo hiệu cơ thể cần nghỉ ngơi.
Ngoài ra, âm thanh của mưa cũng không mang tính đe dọa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng não bộ nhận định tiếng mưa là âm thanh không mang tính đe dọa, giúp giữ mức adrenaline ổn định, tạo điều kiện cho giấc ngủ.
Không chỉ vậy, âm thanh lặp đi lặp lại của mưa cũng tạo ra cảm giác thư giãn tương tự như thiền định. Tiếng mưa kích hoạt sóng alpha trong não, giúp não bộ đang bị kích thích quá mức được thư giãn, từ đó dễ ngủ hơn.
Cuối cùng, độ ẩm tăng cao khi trời mưa cũng là một yếu tố góp phần tạo nên cảm giác buồn ngủ. Khi cơ thể phải làm việc nhiều hơn để điều hòa thân nhiệt, nó có thể gây ra cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ.
Tất cả những yếu tố này kết hợp lại tạo nên cảm giác buồn ngủ khi trời mưa. Và đó cũng là lý do tại sao nhiều người muốn nghỉ làm để ở nhà hoặc đi ngủ sớm mỗi khi trời mưa. Mưa không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu mà còn giúp chúng ta có một giấc ngủ ngon và sâu.
